​很多同学问丫头说，我是一位没有瑜伽基础的学员，如何选择合适我的瑜伽课程呢？

　　作为瑜伽习练者，最懵懂的是不知如何判断怎样是一位适合自己的老师？

　　作为准瑜伽老师，最期待的是能遇到并跟随一位专业的导师。

　　今天我想说的是，其实选择什么样的瑜伽课程并不重要，重要是是你如何选择一个靠谱的瑜伽老师，重要的是好的老师会想尽方法让你的身体收益，那如何判断怎么样才算是靠谱的并且适合自己的瑜伽老师呢？

　　授课方式和内容

　　一个光顾着演示体式和解说名称，而不去引导和纠正学生的老师，肯定不是合格的瑜伽老师。

　　我们知道，瑜伽的授课内容一般包括冥想、唱诵、能量分析、体式引导要点以及骨骼肌肉动态分析等。当然，每个环节的内容多少，瑜伽老师会根据个人的习惯进行增减。

　　体式要点的引导与分析，不仅可以让学员保持正确的体式和避免受伤，更重要的作用在于让你的意念集中。只需要你用心的观察，你就会发现，专业的瑜伽师在进行体式要点的引导与分析的适合，并不是背诵出来的，而是根据现场学院的精神状态与自身经验进行传授的。

　　而针对于一些老师不方便开口说话的环节，瑜伽老师的注意力则应该更多的集中在学员的观察上，只有这样才能更好的了解每个学员的情况。

　　体式编排

　　整体编排应当遵循运动的自然规律，整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。

　　在这个编排原则的基础上可有适当衍变。

　　一堂课的科学安排，最明显的感受是，课程结束后身体轻松精神好。

　　体式纠正

　　一堂课，老师需要在开课询问和热身体式上，足够迅速的观察出所有学员的身体条件状况。

　　专业的老师必须因人施教，你当下的体态是需要深入还是撤回，你适合哪种方式纠正，老师需一步调整到位，调整后你自身感知能更加舒展稳定。

　　有些老师会根据自身的习练习惯来辅助引导你，有些老师能熟知多种方式，以最适用你的方式帮你调整。

　　这一点很能判断出该老师的修为。

　　对于初学者来说，丫头还要提醒大家：

　　现在，因为市场的需求，都是大班授课，课堂上有20多个人甚至更多。如果都是有经验的练习者还问题不大，如果是初学者，建议不要上大班课程，因为你对自己的身体不了解，对瑜伽也不了解，对老师也不了解，这种情况下，只会事倍功半，也容易受伤。

　　所以，建议初学者上小班课程或者私教，这是最理想的。

　　遇上一个好的瑜伽老师并不容易，但如果你不喜欢某节瑜伽课，这可不一定是老师的问题哦。

　　在瑜伽练习中，我们经常会暴露自己身体和性格上的不完美之处，很多人都会因此而感到不舒服，这个时候我们更需要通过瑜伽练习来放下“自我”，坦诚地面对自己。